Bắt đầu tập nào. (kĩ thuật nhồi bóng)

Toàn bộ động tác :



1. Đầu tiên bạn muốn tạo cảm giác banh thi bạn phải đặt các ngón tay lên banh (theo hình) , tay của bạn cố gắng đặt trọn lên mặt banh với điều kiện là tay của bạn để trực tiếp lên mặt trên của banh
Eng : 1. First you want to get a good grip on the ball. Spread your fingers so that your hand covers as much of the ball possible. Make sure your hand is directly on top of the ball.



2.Khi điều khiển banh (nhồi banh) , dùng các ngón tay (không phải lòng bàn tay ) đẩy banh (nhồi) xuống sàn (sân) , cố gắng giữ banh sát người bạnh và cố gắng điều khiển banh theo ý mình
Eng : 2. As you release the ball, use your fingers (not the palm) to push it towards the floor. Try keeping the ball as close to your body and in control as you dribble.


3. Khi đang nhồi bạn cố gắng đừng để banh quá gần mặt đất , vì như thế rất dễ rơi banh và tư thế điều khiển banh không thuận lợi cho bạn
Eng : 3. When you are dribbling do not slap the ball downwards. Instead use a graceful motion to push the ball down.



4. Khi banh trở lại tay bạn dùng các ngón tay nhận bóng (theo kinh nghiệm của homeless thi ta nên nương theo bóng) , và sau đó tiếp tục đẩy bóng xuống sàn (sân) như bước 1
Eng : 4. When the ball comes back up towards your hand, spread your fingers again to receive the ball. Now repeat the first step and gracefully push the ball back down to the floor.



5. Bây giờ bạn đã biết kỉ thuật nhồi banh cơ bản của bóng rổ . Khi tập luyện bạn cố gắng tìm 1 người bạn tập chung để phòng thủ khi bạn nhồi bóng qua người
Eng : 5. Now that you know how to dribble try to keep your head up and run while dribbling the ball or try having someone defending you as you dribble.

Lời Khuyên : bạn cố gắng để ý cách đứng , bước chân của hình minh họa để tập đúng tư thế . Bạn muốn trở thành 1 người nhồi bóng xuất sắc thì không gì giúp bạn bằng bạn phải bỏ công sức và thời gian tập luyện càng nhiều cang tốt


Bài tập : Hằng ngày tốt nhất bạn nên tập nhồi banh ít nhất 1000 cái tay thuận và 2000 cái tay trái vào buổi sáng và sau đó vào buổi chiều nên tập nhồi banh qua lại giữa hai tay 1000 cái đưới đầu gối , 1000 cái trên hông và 1000 cái ngang vai . Tất cả dều đòi hỏi bạn phải thật kiên trì đảm bảo sau 1 tháng là bạn có thể đi được 1/3 con đường học bóng rổ !